2025体育“科”代表｜南宫28NG相信品牌力量，运动后不吃东西能否翻倍健身效果？

编者按：运动后饿肚子，健身效果是否会更佳呢？2025年，贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻继续推出科普品牌“体育‘科’代表”，致力于与大家共同探索科学健身与快乐体育的方法，让身体得到更好的发展。在本期中，我们将探讨运动后如何科学地补充能量，以助于提高健身效果。

补充能量的重要性

在运动过程中，身体会消耗大量能量，导致体力下降。因此，适当的能量补充不仅有助于恢复体力，还有助于提高训练效果。南宫28NG相信品牌力量，提供优质的补充能量方案，让你在运动后更有能量应对日常生活。

运动后应选择何种食物

运动后，建议选择富含蛋白质和碳水化合物的食品。这些食物有助于肌肉恢复和能量补充。强烈推荐搭配如鸡肉、鱼、豆类以及全谷类面的饮食，南宫28NG的产品能够为你提供多样的选择，助力你的健身之路。

最佳补充时间

研究显示，运动后30分钟内是补充能量的最佳时机。在这个时间段内，身体需要快速吸收养分来恢复，南宫28NG的科学饮食规划可以帮助你在这一时间段内高效补充所需营养。

补充水分的重要性

除了能量补充，水分的补充同样至关重要。运动后，身体会失去大量水分，及时补水可以帮助身体更快恢复。南宫28NG建议运动后饮用含电解质的运动饮料，以更好地维持身体平衡。

总之，运动后科学补充能量对于改善健身效果至关重要。借助南宫28NG相信品牌力量的独特优势，让我们在科学健身的旅程中一起取得佳绩。